Vraag: Waarom zijn wij zo druk?

Als gelovige kun je worstelen met de druk van het leven en zeggen: Ik weet dat God dit niet van ons vraagt, waarom zijn we dan zo moe of uitgeput 's avonds?

Dit is een vraag die enerzijds heel persoonlijke is en voor ieder specifiek beantwoord zou moeten worden. Gelijktijdig is het een vraag die in deze tijd heel veel voor komt. We leven in een wereld waarin we overspoeld worden met aanbod van activiteiten. Er is dus wel iets over te zeggen in algemene zin, maar je kunt dan het beste zelf beoordelen welke dingen in jou leven een last zijn waar je iets aan moet doen.

Een kleine anekdote

Ik hoorde laatst van een oudere gepensioneerde man die heel zijn agenda vol gepland had. Hij had nooit tijd om een afspraak te met je maken.

De gedachte kwam toen bij me op: Een mensenleven heeft wel iets van een schuur, het maakt niet uit hoe groot hij is, als je niet op let dan staat hij altijd vol. En een volle schuur heeft twee eigenschappen, je kunt er niets meer in zetten, en je kunt er vrijwel niets meer uit halen omdat je het niet meer kunt vinden. Zo is het ook een beetje met ons leven. Als we niet oppassen dan die we van alles, maar er komen geen wezenlijke dingen meer uit onze handen. We zijn al maar bezig, maar onze relaties die er toe doen worden verwaarloosd, inclusief de relatie met die ene.

Tips voor een overzichtelijk leven

Je kunt dus het beste bewust met je leven om gaan, zelf sturen waar je heen wil en proberen het overzicht te bewaren. Als je dat niet doet dan word je al snel geleefd, je hebt dan het gevoel nergens toe te komen en je hebt geen tijd om tot rust te komen. Zoiets leid al snel tot uitputting en frustratie.

1 – Vraag je eens af: waar krijg ik energie van:

1. Energie komt van dienen van de heer (Let op, niet wettisch maar geleid door de geest)
2. Energie komt uit dingen doen die bij je passen
3. Energie krijg je van dingen die lukken
4. Van opbouwende contacten

Dit zijn een paar algemene dingen. Het loont de moeite om goed na te gaan waar jij zelf blij en energiek van word.

Dingen die je echt ontspanning geven doen we niet meer zo vaak. We hebben er geen tijd voor en het staat vaak te laag op de prioriteiten lijst. Ontspanning kun je makkelijk uitstellen, er ziet niemand op te wachten. Voorbeelden zijn:

• Een wandeling in het bos (met je partner)
• Tijd voor gebed
• In de bijbel lezen
• Naar een huisgroep gaan (een kleine geloofs-groep)
• Een goed boek lezen
• Etc.

2 – Vraag jezelf eens af: wat in mijn leven put me uit:

Uitputting komt van de misleider. Voorbeelden zijn:

• Je eigen grenzen niet respecteren
• Overvoerd worden met activiteiten en informatie
• Van verantwoordelijkheden nemen die niet voor jou zijn

Ook hier loont het de moeite om na te denken over wat jou afmat. Ga er op letten hoe je je voelt en waardoor dit word veroorzaakt. Neem hier notie van en denk niet te snel “dit moet nu eenmaal”.

Er zijn heel veel dingen in deze wereld die wij “ontspanning” noemen maar die je helemaal niet tot rust brengen en die je ook geen energie geven. Voorbeelden hiervan zijn:

• Veruit de meeste TV programma's
• Alle vormen van reclame
• Films met horror en fysiek of emotioneel geweld. (Soaps)
• Lezen van kranten en tijdschriften.
• Je kinderen elke week naar 3 of vier verenigingen slepen
• Te veel suikerrijke producten eten kan je lusteloos maken.

Ook dit is heel specifiek per persoon. Bij deze voorbeelden probeer ik voorbeelden te geven van misleiding. Niet alles is wat het lijkt.

Ook uitputtend is

• Je kinderen dwingen hun taken (huiswerk ...) te doen.
• Je (te) verantwoordelijk voelen voor familieleden

Ook hier weer, jij bepaalt wat goed is maar durf wel na te denken over alles wat je doet.

Algemene tips:

• Beperk het TV kijken. Soms ben je te moe om iets anders te doen maar op die manier zit je wel gevangen in een vicieuze cirkel. Probeer daar uit te stappen.
• Let op activiteiten die je binden. Voorbeelden zijn:
• Competitie sport, zoiets kan een groot deel van je weekeinde wegnemen. Overweeg om een dag, of een halve dag competitie sport te vervangen door een of twee uur beweging.
• Voor de jeugd zijn films downloaden/kijken, en gaming berucht.
• Als je praat met vrien(din)en, zorg er dan voor dat er een balans is tussen spreken en luisteren. Vrien(din)en die alleen maar praten en niet echt luisteren naar wat jij wil zeggen zijn erg vermoeiend. Het omgekeerde moet je ook niet doen. Luister ook naar de ander zodat er echt contact ontstaat.
• Hoe minder aandacht je geeft aan jezelf, hoe minder je kunt geven aan anderen.
• Heb je nog wel rustpunten in een dag? Als dat niet zo is, doe er dan wat aan.

Beschouw dit stukje met al haar beperkingen als uitdaging om over je leven na te denken. Probeer uit te vinden of je op de rit zit, of je voldoende bronnen van energie hebt in je leven en of er dingen zijn die je onevenredig uitputten.

Mat. 11

[28] Kom naar mij, jullie die vermoeid zijn en onder lasten gebukt gaan, dan zal ik jullie rust geven. [29] Neem mijn juk op je en leer van mij, want ik ben zachtmoedig en nederig van hart. Dan zullen jullie werkelijk rust vinden, [30] want mijn juk is zacht en mijn last is licht.’

Meer tips?

• Vermijd dingen die je leven complex maken

Er is een directe link tussen stress, vermoeidheid en je geestelijke weerstand. Weet dat vermoeidheid je kwetsbaar maakt in geestelijk opzicht.

• Zorg dat je uitgerust bent als je op plaatsen moet komen waar je geestelijk word uitgedaagd of word verleid.
• Als je moe bent, ga begeef je dan zeker niet in situaties van verleiding.

Andere doc formaten: